Matthew Walker
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Note moyenne : 7.92/10Nombre d'évaluations : 13
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Dernier livre
de Matthew Walker
Sortie France/Français : 2018-09-20
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Ce livre est un petit bijou qui nous fait comprendre tous les bienfaits du sommeil de façon simple à l'aide d'exemples et d'études. Tout est expliqué de sorte à ce tous les lecteurs puissent comprendre.
C'est fou de se dire qu'avec toute cette connaissance, nous en sommes toujours à aller à l'encontre de notre cycle naturel en nous imposant des horaires qui ne nous permettent pas de dormir correctement et de profiter au maximum de ses bienfaits.
Une science du sommeil qui devrait être beaucoup plus connue et apprise à l'école !
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Un livre à lire absolument pour une bonne hygiène de vie et une meilleure compréhension de notre sommeil.
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Un livre très intéressant sur le sommeil, scientifique mais accessible. L'auteur prend le temps d'expliquer les faits et études sans pour autant nous envahir d'informations. Il est facile à comprendre, même lorsque l'on n'est pas super scientifique.
J'ai appris beaucoup de choses au cours de ma lecture sur le fonctionnement du cerveau et sur le sommeil, son fonctionnement, son évolution au fil de la vie, son importance, et ses impacts sur pleins d'autres aspects du quotidien et sur le corps humain.
Les nombreux conseils permettent d'adapter nos habitudes de façon progressive et adaptée à nos besoins et réalités.
Un livre qui donne parfois une claque, lorsque l'on se rend compte de l'immense impact que certains comportements jugés normaux ont sur la qualité de notre sommeil et, par conséquence, sur notre santé générale.
Un livre qui devrait être mis dans les mains de tout le monde, car le sommeil est sans aucun doute un des éléments les plus importants pour assurer une bonne hygiène de vie !
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de Matthew Walker
Sortie France/Français : 2018-09-20
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